JESTEŚ TUTAJ » » » » Fitness - ćwiczenia - kurs na DVD
Fitness - ćwiczenia - kurs na DVDFitness - ćwiczenia - kurs na DVDFitness - ćwiczenia - kurs na DVDFitness - ćwiczenia - kurs na DVDFitness - ćwiczenia - kurs na DVD
Fitness - ćwiczenia - kurs na DVDFitness - ćwiczenia - kurs na DVDFitness - ćwiczenia - kurs na DVDFitness - ćwiczenia - kurs na DVDFitness - ćwiczenia - kurs na DVD

Fitness - ćwiczenia - kurs na DVD

Dostępność: Dostępny

Czas wysyłki: 48 godzin

Koszt wysyłki: od 14,00 zł Dostępne formy wysyłki dla oglądanego produktu:Pocztex 48 - kurier - 14,00 zł
Kurier DPD - 15,00 zł

Cena: 24,00 zł

Ilość: szt.
Dodaj do koszyka

dodaj do schowka

  • Opis produktu
  • Recenzje produktu (0)
Poradnik: FITNESS - technika, praktyka, sprzęt

 

W poradniku tym znajdziemy 30 ćwiczeń „post cardio” wraz z masą wskazówek mówiących, jak poprawić swoją sylwetkę, a co za tym idzie komfort życia i samopoczucie.  Na płycie znajdziemy również porady z zakresu diety, doboru odpowiedniego sprzętu treningowego oraz wieloma cennymi informacjami, gwarantującymi każdemu posiadaczowi kursu osiągnięcie od dawna oczekiwanych rezultatów.


Kurs poprowadzą : Krzysztof Mrożek, Joanna Zawadzka i Monika Gzyl - czołowi instruktorzy fitnessu w Polsce z Międzynarodowego Centrum Szkolenia - „Elite Poland Fitness School”.

 

Co zawiera poradnik (spis treści):

 

1. Wiadomości podstawowe
Omówienie podstawowych pojęć obowiązujących w nauce ćwiczeń fitness. Szczegóły dotyczące rozgrzewki, stretchingu i roli muzyki w czasie ćwiczeń. 

Osobne menu zawiera następujące tematy:
> rozgrzewka
> stretching
> muzyka do ćwiczeń


2. Sprzęt do ćwiczeń
Prezentacja i szczegółowy opis sprzętu używanego w trakcie ćwiczeń fitness. Hantle, gryfy, sztangi, ekspandery, maty, stepy oraz gymstick.



3. Zestawy ćwiczeń
Zestawy ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, wykonywane w rytm muzyki. Na każdą partię mięśniową przedstawionych jest kilka zestawów ćwiczeń z różnymi przyrządami, takimi jak: hantle, sztangi czy ekspandery.

                        

Osobne menu zawiera następujące tematy:
> biceps
> triceps
> mięśnie piersiowe
> grzbiet i barki
> brzuch
> nogi i pośladki



4. Informacje dodatkowe
Zbiór informacji niezbędnych dla lepszego rozumienia wykonywanych ćwiczeń. Kolejno omówione są w tym dziale funkcje poszczególnych mięśni organizmu, zalety płynące z uprawiania ćwiczeń fitness oraz czynniki mogące wpłynąć na urazy podczas treningu i sposoby zapobiegania im.

 

Osobne menu zawiera następujące tematy:
> zalety uprawiania ćwiczeń
> funkcje poszczególnych mięśni
> czynniki wpływające na urazowość



5. Dieta - jak zdrowo się odżywiać
Rola właściwego odżywiania w czasie treningu. Omówienie podstawowych składników pokarmowych, takich jak: białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne i woda. Właściwe proporcje i sposoby komponowania codziennej diety.


 

Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.

Napisz recenzję