JESTEŚ TUTAJ » » » » INSANITY
INSANITYINSANITYINSANITYINSANITYINSANITYINSANITY
INSANITYINSANITYINSANITYINSANITYINSANITYINSANITY

INSANITY

Beachb

Dostępność: Dostępny

Czas wysyłki: 48 godzin

Koszt wysyłki: od 14,00 zł Dostępne formy wysyłki dla oglądanego produktu:Pocztex 48 - kurier - 14,00 zł
Kurier DPD - 15,00 zł

Cena: 120,00 zł

Ilość: szt.
Dodaj do koszyka

dodaj do schowka

  • Opis produktu
  • Insanity efekty
  • Recenzje produktu (0)

INSANITY to najbardziej wymagający program fitness, jaki kiedykolwiek znalazł się na płytach DVD. Osobisty trener Shaun T zawarł na 10 płytach  treningi o intensywności wyśrubowanej do granic możliwości, dzięki czemu jest bardzo skuteczny. Podczas korzystania z INSANITY spotkamy następujące formy treningowe: plyometryczne, interwałowe oraz wytrzymałościowe. Co ciekawe nie potrzebujemy żadnego sprzętu, aby w 60 dni uzyskać świetne rezultaty.
 


Sekretem sukcesu tego programu jest wykorzystanie interwałów. Shaun T połączył długie serie najbardziej wymagających ćwiczeń z krótkimi przerwami.  W wyniku tego w ciągu godziny jesteśmy w stanie spalić nawet 1000kal.

 

Co znajdziemy w pudełku:
> 10 płyt DVD z różnymi programami treningowymi
> Poradnik dietetyczny
> Poradnik treningowy
> Kalendarz treningowy na 60 dni


 

Insanity - plan terningowy, który należy wykonywać przez 9 tygodni.

W etapie pierwszym, który trwa cztery tygodnie, ćwiczymy od poniedziałku do soboty, po około 35-45 minut dziennie.

Drugi etap zaczyna się w piątym tygodniu jest czasem na odpoczynek i regenerację organizmu.

Trzeci etap startuje w szóstym tygodniu i kończy się w dziewiątym tygodniu, podobnie jak w pierwszym etapie treningi odbywają się 6 dni, z tą różnicą, że intensywność jest wyższa oraz treningi trwają już 60 minut.


 

Rodzaje treningów jakie znajdziemy w zestawie:

> Plyometric Cardio Circuit - to połączenie ćwiczeń typu cardio oraz ćwiczeń plyometrycznych. Trening ma charakter obwodów, tj. wykonuje się je jedno po drugim z małymi przerwami między nimi.

> Cardio Power & Resistance - ćwiczenia bardziej dynamiczne są przeplatane z mniej intensywnymi lub statycznymi.

> Cardio Recovery - trening, którego celem jest rozciągnięcie, uelastycznienie ciała oraz poprawa równowagi.

> Pure Cardio - trening cardio trwający 30 minut bez przerw między ćwiczeniami.

> Cardio Abs - ćwiczenia o dużej intensywności mięśni brzucha.

> Core Cardio & Balance - ćwiczenia, które mają na celu regenerację organizmu po pierwszej fazie treningu i przygotowanie organizmu do jeszcze bardziej intensywnej drugiej części programu Insanity.

> Max Interval Circuit - trening interwałowy o maksymalnej intensywności . Trening ma charakter obwodów

> Max Interval Plyo - trening, w którym główną rolę odgrywają pompki.

> Max Cardio Conditioning - intensywniejsza wersja treningu Pure Cardio.

> Max Recovery - trening, którego celem jest rozciągnięcie, uelastycznienie ciała oraz poprawa równowagi.

 

 

Cały program treningowy opracowany jest tylko i wyłącznie w języku angielskim 

alt


alt


alt


alt
 

Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.

Napisz recenzję
Klienci zakupili także
Insanity Max30

Insanity Max30

150,00 zł
szt. Do koszyka
P90X3

P90X3

149,00 zł
szt. Do koszyka
CIZE

CIZE

135,00 zł
szt. Do koszyka
Focus T25

Focus T25

140,00 zł
Country Heat

Country Heat

125,00 zł
szt. Do koszyka
Pozostałe produkty z kategorii
CORE DE FORCE

CORE DE FORCE

145,00 zł
szt. Do koszyka
Turbo Fire

Turbo Fire

160,00 zł
21 day fix extreme

21 day fix extreme

105,00 zł
szt. Do koszyka
Zumba Incredible Slimdown

Zumba Incredible Slimdown

65,00 zł
szt. Do koszyka