JESTEŚ TUTAJ » » » » Kulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVD
Kulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVD
Kulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVDKulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVD

Kulturystyka - muskulatura dla każdego - kurs DVD

Dostępność: Dostępny

Czas wysyłki: 48 godzin

Koszt wysyłki: od 14,00 zł Dostępne formy wysyłki dla oglądanego produktu:Pocztex 48 - kurier - 14,00 zł
Kurier DPD - 15,00 zł

Cena: 24,00 zł

Ilość: szt.
Dodaj do koszyka

dodaj do schowka

  • Opis produktu
  • Recenzje produktu (0)
Poradnik: Kulturystyka - technika, praktyka, sprzęt

 
 

Poradnik DVD „Kulturystyka” to kompleksowe szkolenie zawierające komplet informacji na temat: 
> ćwiczeń, 
> diety, 
> sprzęt do ćwiczeń,
> programy treningowe, 
> materiał uzupełniający: porady i tabele. 


Kurs jest prowadzony przez Andrzeja Kołodziejczyka doświadczonego zawodnika i wielokrotnego medalisty zawodów kulturystycznych.



 

Co zawiera poradnik (spis treści):

1. Wiadomości podstawowe
W tym rozdziale poznamy takie pojęcia jak:
> rozgrzewka, 
> serie i powtórzenia, 
> dobór obciążeń,
> oddychanie,
> przerwy w seriach,
> szybkość ruchu.



 

2. Jaki wybrać sprzęt
W tym rozdziale poznasz sprzęt stosowany w treningu siłowym z podziałem na amatorski i dla profesjonalistów. Obciążenia, rodzaje gryfów do sztang, ławeczki treningowe, maszyny o specjalnych zastosowaniach, atlasy. Charakterystyka urządzeń, konstrukcja i zastosowania.

 

3. Opisy ćwiczeń
Jeden z najważniejszych rozdziałów, poświęcony ćwiczeniom na wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem różnych przyrządów. Poznamy technikę wykonywania ćwiczeń oraz otrzymamy cenne wskazówki związane z doborem sprzętu na jakim ćwiczymy. 

                        

4. Programy treningowe
Przykładowe programy treningowe ułożone dla osób różnych o różnym stopniu zaawansowania z podziałem na dni oraz grupy mięśniowe. Znajdziemy tu również tabele idealnych proporcji ciała z możliwością obliczenia własnego współczynnika.



 

5. Odżywianie/przykłady diet
W kulturystyce na równi z treningiem istotne jest odżywianie, w związku z czym nie mogło braknąć tego rozdziału. Co w nim znajdziemy:
> podstawowe składniki właściwej diety: białko, węglowodany, tłuszcze, woda. 
> opisy poszczególnych składników z podziałem na proporcje 
> gotowe przykłady diet


 

                            


 

Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.

Napisz recenzję