JESTEŚ TUTAJ » » » » P90X
P90XP90X
P90XP90X

P90X

Beachb

Dostępność: Dostępny

Czas wysyłki: 48 godzin

Koszt wysyłki: od 14,00 zł Dostępne formy wysyłki dla oglądanego produktu:Pocztex 48 - kurier - 14,00 zł
Kurier DPD - 15,00 zł

Cena: 130,00 zł

Ilość: szt.
Dodaj do koszyka

dodaj do schowka

  • Opis produktu
  • Recenzje produktu (0)

P90X to rewelacyjny program treningowy, który pomoże Ci zgubić nadmiar tłuszczu i zyskać rewelacyjną sylwetkę. Program zmusza do pracy wszystkie mięśnie, dzięki wykorzystaniu różnych form treningów, w tym między innymi: trening siłowy, cardio, ćwiczenia plyometryczne, elementy zapożyczone z sportów walki czy nawet joga. To wszystko sprawia, że treningi nie są nudne i monotonne, a przy tym bardzo skuteczne. Dodatkowym atutem programu jest poradnik dietetyczny, który zawiera wiele ciekawych przepisów i porad jak skutecznie modelować sylwetkę od strony dietetycznej. W zestawie znajdziemy również mini kalendarz, który poprowadzi nas przez całe 90 dni, w trakcie których dokonamy transformacji naszego ciała.


 

 

Co znajdziemy w pudełku:
> 12 płyt DVD z różnymi programami treningowymi
> Poradnik dietetyczny
> Poradnik treningowy 
> Kalendarz treningowy na 90 dni

 

 

 

Treningi wykonuje się 6 dni w tygodniu, gdzie 3 dni opierają się na ćwiczeniach siłowych, a pozostałe 3 dni to: joga, stretching, gimnastyka, a także ćwiczenia plyometryczne. Każdy trening trwa od 40 do 60 minut, poza ćwiczeniem Ab Ripper X, które wykonuje się ok. 15 minut.

 


 

 

Program P90X to składa się z 12 różnych jednostek treningowych, obejmujących ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe o różnej intensywności. P90X narzuca różne metody treningowe dzięki czemu mięśnie i tkanka tłuszczowa są stymulowane w różny sposób.

1. CHEST & BACK - Ćwiczenia na klatkę piersiową i plecy;

2. PLYOMETRICS - Ćwiczenia plyometryczne, które polegają na wykonywaniu intensywnych podskoków;

3. SHOULDERS & ARMS - Ćwiczenia na barki i ramiona;

4. YOGA X - to ćwiczenie, którego celem jest wypracowanie równowagi ciała;

5. LEGS & BACK - Ćwiczenia na nogi i biodra;

6. KENPO X - ćwiczenie polega na wykonywaniu uderzeń i kopnięć;

7. X STRETCH - to ćwiczenia rozciągające;

8. CORE SYNERGISTICS - to ćwiczenie wielostawowe na najważniejsze grupy mięśniowe;

9. CHEST, SHOULDERS & TRICEPS - Ćwiczenia na klatkę piersiową, ramiona i triceps;

10. BACK & BICEPS - Ćwiczenia na plecy i biceps;

11. CARDIO X - to intensywne ćwiczenie, którego celem jest poprawienie wydolności tlenowej

12. AB RIPPER X to alternatywa dla ćwiczeń abs. Dzięki niemu "wyrzeźbisz" zgrabny brzuch 

 


 

 

Oferowany przez  nas zestaw P90X daje możliwość skomponowania 3 rodzajów treningów:

> Classic - dzięki niemu jednocześnie zredukujesz tkankę tłuszczową i rozbudowujesz masę mięśniową. W czasie treningu wykonuje się wszystkie rodzaje ćwiczeń.

> Lean - przeważają ćwiczenia cardio nad treningiem siłowym. Trening ten pozwala na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, kosztem rozbudowy mięśni.

> Doubles - trening zakłada wykonywanie aż 4 treningów cardio dodatkowo w tygodniu. Trening jest bardzo intensywny, ale też najskuteczniejszy.

 


 


 

Cały program treningowy opracowany jest tylko i wyłącznie w języku angielskim

 

Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.

Napisz recenzję
Pozostałe produkty z kategorii
Focus T25

Focus T25

140,00 zł
CORE DE FORCE

CORE DE FORCE

145,00 zł
szt. Do koszyka
Country Heat

Country Heat

125,00 zł
szt. Do koszyka
Insanity Max30

Insanity Max30

150,00 zł
szt. Do koszyka